What muscles does Vzduchové kolo (Air Bike) work?

Vzduchové kolo (Air Bike) primarily works the Kvadricepsy, Zadní stehno, Hýždě. Secondary muscles engaged include Lýtka, Přední deltové, Krátká hlava bicepsu, Dlouhá hlava tricepsu, Horní břicho.

What equipment do I need for Vzduchové kolo (Air Bike)?

Vzduchové kolo (Air Bike) uses Kardio stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vzduchové kolo (Air Bike) with correct form?

1. Nastavte sedadlo na správnou výšku 2. Chyťte úchyty pevně 3. Tlačte a tahejte rukama při šlapání 4. Udržujte rovnoměrné dýchání 5. Zvyšte tempo pro vyšší intenzitu

Is Vzduchové kolo (Air Bike) a cardio exercise?

Yes, Vzduchové kolo (Air Bike) is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Cardio.

Vzduchové kolo (Air Bike)

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Technika

Nastavte sedadlo na správnou výšku
Chyťte úchyty pevně
Tlačte a tahejte rukama při šlapání
Udržujte rovnoměrné dýchání
Zvyšte tempo pro vyšší intenzitu
Udržujte core aktivní po celou dobu
Plná extenze nohy při šlapání

Stáhnout aplikaci