What muscles does Sprawl (vlastní váha) work?

Sprawl (vlastní váha) primarily works the Kvadricepsy, Horní břicho, Přední deltové. Secondary muscles engaged include Hýždě, Dolní břicho, Boční hlava tricepsu.

What equipment do I need for Sprawl (vlastní váha)?

Sprawl (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (vlastní váha) with correct form?

1. Začněte ve stoji 2. Rychle spadněte do pozice prkna 3. Kopněte chodidla dozadu spouštějíc boky 4. Hrudník se může dotknout země 5. Rychle se vraťte do stoje

Is Sprawl (vlastní váha) a full body exercise?

Yes, Sprawl (vlastní váha) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (vlastní váha)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Technika

Začněte ve stoji
Rychle spadněte do pozice prkna
Kopněte chodidla dozadu spouštějíc boky
Hrudník se může dotknout země
Rychle se vraťte do stoje
Explozivní nahoru a dolů
Cvičení bojové kondice

Stáhnout aplikaci