What muscles does Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka) work?

Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka) primarily works the Dlouhá hlava tricepsu, Boční hlava tricepsu, Vnitřní hlava tricepsu.

What equipment do I need for Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka)?

Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka) with correct form?

1. Držte jednoručku nad hlavou oběma rukama 2. Nebo jedna ruka pro jednostrannou práci 3. Spusťte za hlavu ohnutím loktu 4. Udržujte horní paži svisle 5. Natáhněte do plné extenze

Is Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka) a triceps exercise?

Yes, Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Triceps.

Tricepsový zdvih nad hlavou (jednoruční činka)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Technika

Držte jednoručku nad hlavou oběma rukama
Nebo jedna ruka pro jednostrannou práci
Spusťte za hlavu ohnutím loktu
Udržujte horní paži svisle
Natáhněte do plné extenze
Kontrolujte váhu
Dobře protahuje dlouhou hlavu

Stáhnout aplikaci