What muscles does Lopatkové shyby work?

Lopatkové shyby primarily works the Dolní široký sval, Střed zad, Sval oblý. Secondary muscles engaged include Horní široký sval, Zadní deltové, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Lopatkové shyby?

Lopatkové shyby uses Hrazda. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lopatkové shyby with correct form?

1. Visíme na tyči s rovnými rukama 2. Bez ohýbání loktů, táhněte lopatky dolů 3. Ramena se vzdalují od uší 4. Krátce podržte nahoře 5. Vraťte se do mrtvého visu

Is Lopatkové shyby a back exercise?

Yes, Lopatkové shyby is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Lopatkové shyby

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Technika

Visíme na tyči s rovnými rukama
Bez ohýbání loktů, táhněte lopatky dolů
Ramena se vzdalují od uší
Krátce podržte nahoře
Vraťte se do mrtvého visu
Soustřeďte se na pohyb lopatek
Vynikající aktivační cvičení

Stáhnout aplikaci