What muscles does Shyb podhmatem work?

Shyb podhmatem primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Předloktí, Brachialis, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Shyb podhmatem?

Shyb podhmatem uses Hrazda. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Shyb podhmatem with correct form?

1. Chyťte tyč dlaněmi k sobě, na šířku ramen 2. Visíme s plně nataženými rukama 3. Přitáhněte se dokud brada nepřekročí tyč 4. Táhněte lokty dolů a dozadu 5. Spouštějte s kontrolou

Is Shyb podhmatem a back exercise?

Yes, Shyb podhmatem is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Shyb podhmatem

Vertical pull with supinated grip emphasizing biceps.

Technika

Chyťte tyč dlaněmi k sobě, na šířku ramen
Visíme s plně nataženými rukama
Přitáhněte se dokud brada nepřekročí tyč
Táhněte lokty dolů a dozadu
Spouštějte s kontrolou
Vyvarujte se houpání
Plný rozsah pohybu

Stáhnout aplikaci