What muscles does Pseudo planche klik (vlastní váha) work?

Pseudo planche klik (vlastní váha) primarily works the Přední deltové, Střední hrudník, Horní břicho. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Pseudo planche klik (vlastní váha)?

Pseudo planche klik (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo planche klik (vlastní váha) with correct form?

1. Ruce u boků ne u ramen 2. Prsty směřují ven nebo dozadu 3. Výrazně se nakloňte dopředu 4. Proveďte klik z této pozice 5. Silné zapojení ramen

Is Pseudo planche klik (vlastní váha) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo planche klik (vlastní váha) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo planche klik (vlastní váha)

Push-up with hands positioned by hips.

Technika

Ruce u boků ne u ramen
Prsty směřují ven nebo dozadu
Výrazně se nakloňte dopředu
Proveďte klik z této pozice
Silné zapojení ramen
Progrese k planche
Velmi náročné cvičení

Stáhnout aplikaci