What muscles does Mrtvý tah s pauzou (činka) work?

Mrtvý tah s pauzou (činka) primarily works the Zadní stehno, Hýždě, Bedra. Secondary muscles engaged include Kvadricepsy, Předloktí, Trapéz.

What equipment do I need for Mrtvý tah s pauzou (činka)?

Mrtvý tah s pauzou (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mrtvý tah s pauzou (činka) with correct form?

1. Začněte mrtvý tah normálně 2. Pauza ve výšce kolen 3. Držte 2-3 sekundy 4. Udržujte pozici a napětí 5. Dokončete tah

Is Mrtvý tah s pauzou (činka) a full body exercise?

Yes, Mrtvý tah s pauzou (činka) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Mrtvý tah s pauzou (činka)

Deadlift with pause at knee level.

Technika

Začněte mrtvý tah normálně
Pauza ve výšce kolen
Držte 2-3 sekundy
Udržujte pozici a napětí
Dokončete tah
Buduje pozicční sílu
Eliminuje setrvačnost

Stáhnout aplikaci