What muscles does Tlak nad hlavu vsedě (činka) work?

Tlak nad hlavu vsedě (činka) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Horní trapéz, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlak nad hlavu vsedě (činka)?

Tlak nad hlavu vsedě (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tlak nad hlavu vsedě (činka) with correct form?

1. Sedněte si na lavici s oporou zad 2. Odhákněte tyč na předních ramenech 3. Vytlačte nad hlavu do plné extenze 4. Spusťte na úroveň brady 5. Udržujte záda u polštáře

Is Tlak nad hlavu vsedě (činka) a shoulders exercise?

Yes, Tlak nad hlavu vsedě (činka) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Tlak nad hlavu vsedě (činka)

Seated barbell overhead press with back support.

Technika

Sedněte si na lavici s oporou zad
Odhákněte tyč na předních ramenech
Vytlačte nad hlavu do plné extenze
Spusťte na úroveň brady
Udržujte záda u polštáře
Eliminuje práci nohou
Izoluje sílu tlačení ramen

Stáhnout aplikaci