What muscles does Tlak nad hlavu podhmatem (činka) work?

Tlak nad hlavu podhmatem (činka) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Horní trapéz, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlak nad hlavu podhmatem (činka)?

Tlak nad hlavu podhmatem (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tlak nad hlavu podhmatem (činka) with correct form?

1. Chyťte tyč dlaněmi k sobě 2. Tyč na úrovni horního hrudníku 3. Vytlačte nad hlavu do plné extenze 4. Spouštějte pod kontrolou 5. Přesouvá důraz na přední deltoidy

Is Tlak nad hlavu podhmatem (činka) a shoulders exercise?

Yes, Tlak nad hlavu podhmatem (činka) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Tlak nad hlavu podhmatem (činka)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Technika

Chyťte tyč dlaněmi k sobě
Tyč na úrovni horního hrudníku
Vytlačte nad hlavu do plné extenze
Spouštějte pod kontrolou
Přesouvá důraz na přední deltoidy
Používejte lehčí váhu než standardně
Potřebná flexibilita zápěstí

Stáhnout aplikaci