What muscles does Zdvih nohou vleže (vlastní váha) work?

Zdvih nohou vleže (vlastní váha) primarily works the Dolní břicho. Secondary muscles engaged include Horní břicho, Kvadricepsy.

What equipment do I need for Zdvih nohou vleže (vlastní váha)?

Zdvih nohou vleže (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zdvih nohou vleže (vlastní váha) with correct form?

1. Na zádech s rovnými nohama 2. Položte ruce pod hýždě pro oporu 3. Zvedněte nohy do kolmice k podlaze 4. Udržujte nohy rovné po celou dobu 5. Spouštějte pomalu s kontrolou

Is Zdvih nohou vleže (vlastní váha) a abs exercise?

Yes, Zdvih nohou vleže (vlastní váha) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Abs.

Zdvih nohou vleže (vlastní váha)

Lying exercise raising straight legs.

Technika

Na zádech s rovnými nohama
Položte ruce pod hýždě pro oporu
Zvedněte nohy do kolmice k podlaze
Udržujte nohy rovné po celou dobu
Spouštějte pomalu s kontrolou
Přitlačte dolní záda k podlaze
Nenechte chodidla dotknout se mezi opakováními

Stáhnout aplikaci