What muscles does Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží) work?

Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží) primarily works the Horní břicho, Dolní břicho. Secondary muscles engaged include Šikmé břišní.

What equipment do I need for Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží)?

Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží) uses Lavice. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží) with correct form?

1. Zajistěte chodidla na vrchu lavice 2. Ruce za hlavou nebo přes hrudník 3. Sklapovačka ohýbáním páteře 4. Soustřeďte se na kontrakci břicha 5. Nechoďte příliš vysoko

Is Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží) a abs exercise?

Yes, Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Abs.

Zkracovačka hlavou dolů (se zátěží)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Technika

Zajistěte chodidla na vrchu lavice
Ruce za hlavou nebo přes hrudník
Sklapovačka ohýbáním páteře
Soustřeďte se na kontrakci břicha
Nechoďte příliš vysoko
Spouštějte pomalu s kontrolou
Udržujte krk v neutrální poloze

Stáhnout aplikaci