What muscles does Předpažování (činka) work?

Předpažování (činka) primarily works the Přední deltové. Secondary muscles engaged include Boční deltové, Horní hrudník, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Předpažování (činka)?

Předpažování (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Předpažování (činka) with correct form?

1. Držte činku u stehen nadhmatem 2. Ruce na šířku ramen 3. Zvedněte tyč do výše ramen 4. Udržujte mírné pokrčení loktu 5. Spouštějte s kontrolou

Is Předpažování (činka) a shoulders exercise?

Yes, Předpažování (činka) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Předpažování (činka)

Barbell raise to front for anterior deltoid.

Technika

Držte činku u stehen nadhmatem
Ruce na šířku ramen
Zvedněte tyč do výše ramen
Udržujte mírné pokrčení loktu
Spouštějte s kontrolou
Nezaklánějte se
Kontrolujte po celou dobu

Stáhnout aplikaci