What muscles does Fire hydrant (vlastní váha) work?

Fire hydrant (vlastní váha) primarily works the Hýždě, Abduktory. Secondary muscles engaged include Horní hýždě, Šikmé břišní.

What equipment do I need for Fire hydrant (vlastní váha)?

Fire hydrant (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire hydrant (vlastní váha) with correct form?

1. Začněte na rukou a kolenou 2. Udržujte koleno ohnuté v 90 stupních 3. Zvedněte koleno do strany 4. Udržujte boky v rovině 5. Stiskněte nahoře

Is Fire hydrant (vlastní váha) a legs exercise?

Yes, Fire hydrant (vlastní váha) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Fire hydrant (vlastní váha)

Quadruped hip abduction exercise.

Technika

Začněte na rukou a kolenou
Udržujte koleno ohnuté v 90 stupních
Zvedněte koleno do strany
Udržujte boky v rovině
Stiskněte nahoře
Spouštějte s kontrolou
Dokončete opakování, pak změňte

Stáhnout aplikaci