What muscles does Deficitní mrtvý tah (činka) work?

Deficitní mrtvý tah (činka) primarily works the Zadní stehno, Hýždě, Bedra. Secondary muscles engaged include Kvadricepsy, Předloktí.

What equipment do I need for Deficitní mrtvý tah (činka)?

Deficitní mrtvý tah (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Deficitní mrtvý tah (činka) with correct form?

1. Stůjte na platformě nebo kotoučích 2. Připravte se jako na konvenční mrtvý tah 3. Nižší startovní pozice zvyšuje obtížnost 4. Udržujte rovná záda z hlubší pozice 5. Odtlačte se od podlahy ke stoji

Is Deficitní mrtvý tah (činka) a full body exercise?

Yes, Deficitní mrtvý tah (činka) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Deficitní mrtvý tah (činka)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Technika

Stůjte na platformě nebo kotoučích
Připravte se jako na konvenční mrtvý tah
Nižší startovní pozice zvyšuje obtížnost
Udržujte rovná záda z hlubší pozice
Odtlačte se od podlahy ke stoji
Natáhněte nahoře
Buduje sílu ze země

Stáhnout aplikaci