What muscles does Tlaky na prsa (stroj) work?

Tlaky na prsa (stroj) primarily works the Střední hrudník, Přední deltové. Secondary muscles engaged include Horní hrudník, Dolní hrudník, Boční hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlaky na prsa (stroj)?

Tlaky na prsa (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tlaky na prsa (stroj) with correct form?

1. Nastavte sedadlo na správnou výšku 2. Chyťte úchyty ve výšce hrudníku 3. Udržujte záda u polštáře 4. Tlačte dopředu do plné extenze 5. Kontrolujte návrat

Is Tlaky na prsa (stroj) a chest exercise?

Yes, Tlaky na prsa (stroj) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Tlaky na prsa (stroj)

Machine-based chest press with guided movement.

Technika

Nastavte sedadlo na správnou výšku
Chyťte úchyty ve výšce hrudníku
Udržujte záda u polštáře
Tlačte dopředu do plné extenze
Kontrolujte návrat
Nezamykejte lokty tvrdě
Plynulý kontrolovaný pohyb

Stáhnout aplikaci