What muscles does Zkracovačka na kladce work?

Zkracovačka na kladce primarily works the Horní břicho. Secondary muscles engaged include Dolní břicho, Šikmé břišní, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Zkracovačka na kladce?

Zkracovačka na kladce uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Zkracovačka na kladce with correct form?

1. Klekněte si čelem ke kabelovému stroji 2. Držte lano za hlavou nebo u čela 3. Udržujte boky nehybné po celou dobu 4. Sklapovačka ohýbáním páteře, ne boků 5. Přitáhněte lokty ke kolenům

Is Zkracovačka na kladce a abs exercise?

Yes, Zkracovačka na kladce is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Abs.

Zkracovačka na kladce

Kneeling crunch using cable resistance.

Technika

Klekněte si čelem ke kabelovému stroji
Držte lano za hlavou nebo u čela
Udržujte boky nehybné po celou dobu
Sklapovačka ohýbáním páteře, ne boků
Přitáhněte lokty ke kolenům
Stiskněte břicho dole
Vraťte se pomalu

Stáhnout aplikaci