What muscles does Pull Up Geniş Tutuş work?

Pull Up Geniş Tutuş primarily works the Yuxarı lats, Teres. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Pull Up Geniş Tutuş?

Pull Up Geniş Tutuş uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pull Up Geniş Tutuş with correct form?

1. Tutuş barbell much daha geniş daha çiyinlər 2. Asılın ilə qollar uzadılmış 3. Çəkin yuxarı qədər çənə üzərindən barbell 4. İtin dirsəklər aşağı və bayıra 5. Sıxın latissimus üstdə

Is Pull Up Geniş Tutuş a back exercise?

Yes, Pull Up Geniş Tutuş is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Pull Up Geniş Tutuş

Pull-up with extra-wide grip for lat width.

Texnika

Tutuş barbell much daha geniş daha çiyinlər
Asılın ilə qollar uzadılmış
Çəkin yuxarı qədər çənə üzərindən barbell
İtin dirsəklər aşağı və bayıra
Sıxın latissimus üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Emphasizes outer latissimus

Tətbiqi yüklə