What muscles does Skull Crusher (Ştanq) work?

Skull Crusher (Ştanq) primarily works the Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı. Secondary muscles engaged include Daxili trisеps başı.

What equipment do I need for Skull Crusher (Ştanq)?

Skull Crusher (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Ştanq) with correct form?

1. Uzanın üzərində düz skamya 2. Tutun ştanq ilə Bağlayın tutuş 3. Qollar uzadılmış üstündə sinə 4. Aşağı barbell doğru forehead və ya arxasında baş 5. Saxlayın üst qollar sabit

Is Skull Crusher (Ştanq) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Ştanq) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Ştanq)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Texnika

Uzanın üzərində düz skamya
Tutun ştanq ilə Bağlayın tutuş
Qollar uzadılmış üstündə sinə
Aşağı barbell doğru forehead və ya arxasında baş
Saxlayın üst qollar sabit
Uzadın başlanğıca qayıdın
Nəzarət edin çəki

Tətbiqi yüklə