What muscles does Overhead Press Maili (Gantel) work?

Overhead Press Maili (Gantel) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press Maili (Gantel)?

Overhead Press Maili (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Maili (Gantel) with correct form?

1. Quraşdırın skamya doğru steep maili 2. Tutun qantellər da çiyin düz 3. Basın yuxarı following skamya bucaq 4. Tam kilidlənmə üstdə 5. Aşağı doğru çiyinlər

Is Overhead Press Maili (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Maili (Gantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Maili (Gantel)

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

Texnika

Quraşdırın skamya doğru steep maili
Tutun qantellər da çiyin düz
Basın yuxarı following skamya bucaq
Tam kilidlənmə üstdə
Aşağı doğru çiyinlər
Maili shifts Diqqət edin doğru ön deltoidlər
Arxa supported üçün sabitlik

Tətbiqi yüklə