What muscles does Skamya Dip work?

Skamya Dip primarily works the Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Orta döş.

What equipment do I need for Skamya Dip?

Skamya Dip uses Skamya. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skamya Dip with correct form?

1. Yerləşdirin əllər üzərində skamya arxasında siz 2. Ayaqlar üzərində döşəmə və ya qaldırılmış surface 3. Aşağı bədən ilə əyərək dirsəklər 4. Gedin doğru 90 dərəcə və ya daha dərin 5. Basın yuxarı doğru tam uzanma

Is Skamya Dip a triceps exercise?

Yes, Skamya Dip is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Triceps.

Skamya Dip

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Texnika

Yerləşdirin əllər üzərində skamya arxasında siz
Ayaqlar üzərində döşəmə və ya qaldırılmış surface
Aşağı bədən ilə əyərək dirsəklər
Gedin doğru 90 dərəcə və ya daha dərin
Basın yuxarı doğru tam uzanma
Saxlayın arxa Bağlayın doğru skamya
Etməyin flare dirsəklər excessively

Tətbiqi yüklə