What muscles does Behind the Neck Press (Gantel) work?

Behind the Neck Press (Gantel) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Serratus.

What equipment do I need for Behind the Neck Press (Gantel)?

Behind the Neck Press (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Behind the Neck Press (Gantel) with correct form?

1. Qantellər da çiyin hündürlük arxasında baş 2. Tutuş bir az daha geniş daha çiyinlər 3. Basın düz yuxarı başın üstündə 4. Aşağı arxasında baş doğru ear düz 5. Tələb edir yaxşı çiyin hərəkətlilik

Is Behind the Neck Press (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Behind the Neck Press (Gantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Behind the Neck Press (Gantel)

Overhead press lowering behind head.

Texnika

Qantellər da çiyin hündürlük arxasında baş
Tutuş bir az daha geniş daha çiyinlər
Basın düz yuxarı başın üstündə
Aşağı arxasında baş doğru ear düz
Tələb edir yaxşı çiyin hərəkətlilik
Saxlayın nəzarət edilən boyunca
Dayanın if any çiyin discomfort

Tətbiqi yüklə