What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط) primarily works the أعلى الظهر العريض, أسفل الظهر العريض. Secondary muscles engaged include وسط الظهر, الدالية الخلفية, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط)?

ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط) uses شريط مقاومة. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط) with correct form?

1. Anchor band above head 2. Stand and bend forward at hips 3. Grip band with both hands overhead 4. Pull band down toward chest 5. Drive elbows down and back

Is ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل منحني فوق (شريط)

Bent over lat pulldown with resistance band.

التقنية

Anchor band above head
Stand and bend forward at hips
Grip band with both hands overhead
Pull band down toward chest
Drive elbows down and back
Squeeze lats at bottom
Control return to stretch

حمّل التطبيق