What muscles does كيتل بيل ضغط قاع للأعلى work?

كيتل بيل ضغط قاع للأعلى primarily works the الدالية الأمامية, الساعد. Secondary muscles engaged include الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, أعلى البطن.

What equipment do I need for كيتل بيل ضغط قاع للأعلى?

كيتل بيل ضغط قاع للأعلى uses كيتل بيل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform كيتل بيل ضغط قاع للأعلى with correct form?

1. Hold kettlebell bottom up 2. Ball of kettlebell pointing up 3. Press overhead maintaining balance 4. Requires strong grip 5. Lock out at top

Is كيتل بيل ضغط قاع للأعلى a shoulders exercise?

Yes, كيتل بيل ضغط قاع للأعلى is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Shoulders.

كيتل بيل ضغط قاع للأعلى

Overhead press holding kettlebell upside down.

التقنية

Hold kettlebell bottom up
Ball of kettlebell pointing up
Press overhead maintaining balance
Requires strong grip
Lock out at top
Lower with control
Builds stability and grip

حمّل التطبيق