What muscles does ترايسبس غطس ساقين on مقعد work?

ترايسبس غطس ساقين on مقعد primarily works the الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس. Secondary muscles engaged include الدالية الأمامية, وسط الصدر.

What equipment do I need for ترايسبس غطس ساقين on مقعد?

ترايسبس غطس ساقين on مقعد uses مقعد. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ترايسبس غطس ساقين on مقعد with correct form?

1. Place hands on bench behind you 2. Feet on floor or elevated surface 3. Lower body by bending elbows 4. Go to 90 degrees or deeper 5. Press up to full extension

Is ترايسبس غطس ساقين on مقعد a triceps exercise?

Yes, ترايسبس غطس ساقين on مقعد is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Triceps.

ترايسبس غطس ساقين on مقعد

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

التقنية

Place hands on bench behind you
Feet on floor or elevated surface
Lower body by bending elbows
Go to 90 degrees or deeper
Press up to full extension
Keep back close to bench
Don't flare elbows excessively

حمّل التطبيق