What muscles does ترايسبس تمديد (شريط) work?

ترايسبس تمديد (شريط) primarily works the الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الإنسي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

What equipment do I need for ترايسبس تمديد (شريط)?

ترايسبس تمديد (شريط) uses شريط مقاومة. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ترايسبس تمديد (شريط) with correct form?

1. Anchor band low behind you 2. Hold band overhead 3. Extend arms against resistance 4. Squeeze triceps at top 5. Lower with control

Is ترايسبس تمديد (شريط) a triceps exercise?

Yes, ترايسبس تمديد (شريط) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Triceps.

ترايسبس تمديد (شريط)

Overhead tricep extension with band.

التقنية

Anchor band low behind you
Hold band overhead
Extend arms against resistance
Squeeze triceps at top
Lower with control
Keep upper arms stationary
Portable tricep exercise

حمّل التطبيق