What muscles does Bóng chuyền work?

Bóng chuyền primarily works the Cơ đùi trước, Bắp chân, Vai trước, Cơ lưng xô trên. Secondary muscles engaged include Cơ mông, Cơ đùi sau, Cẳng tay, Cơ bụng trên, Đầu ngoài cơ tam đầu.

What equipment do I need for Bóng chuyền?

Bóng chuyền uses Không thiết bị. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bóng chuyền with correct form?

1. Thành thạo bump pass kỹ thuật 2. Luyện tập setting độ chính xác 3. Phát triển mạnh mẽ spike 4. Tập trên chắn thời điểm 5. Tập luyện serve consistency

Is Bóng chuyền a sports exercise?

Yes, Bóng chuyền is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Sports.

Bóng chuyền

Team sport played over a net with hands.

Kỹ thuật

Thành thạo bump pass kỹ thuật
Luyện tập setting độ chính xác
Phát triển mạnh mẽ spike
Tập trên chắn thời điểm
Tập luyện serve consistency
Cải thiện ngang chuyển động
Giao tiếp calls clearly

Tải ứng dụng