What muscles does Bóng ném work?

Bóng ném primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông, Vai trước, Cơ lưng xô trên. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Bắp chân, Cơ bụng trên, Cơ bụng chéo, Đầu ngoài cơ tam đầu, Cẳng tay.

What equipment do I need for Bóng ném?

Bóng ném uses Không thiết bị. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bóng ném with correct form?

1. Thành thạo ném kỹ thuật 2. Phát triển nhanh di chuyển chân 3. Tập trên defensive tư thế 4. Cải thiện nhảy ability 5. Tập luyện fast breaks

Is Bóng ném a sports exercise?

Yes, Bóng ném is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Sports.

Bóng ném

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Kỹ thuật

Thành thạo ném kỹ thuật
Phát triển nhanh di chuyển chân
Tập trên defensive tư thế
Cải thiện nhảy ability
Tập luyện fast breaks
Luyện tập feinting moves
Xây dựng chuyền độ chính xác

Tải ứng dụng