What muscles does Mesin Tangga (Langkah) work?

Mesin Tangga (Langkah) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông, Bắp chân. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Mesin Tangga (Langkah)?

Mesin Tangga (Langkah) uses Máy cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Mesin Tangga (Langkah) with correct form?

1. Đứng thẳng trên máy 2. Sử dụng handrails cho thăng bằng chỉ 3. Lấy đầy đủ Hoàn thành bước 4. Kích hoạt mông với mỗi Bước 5. Không bounce hoặc skip bước

Is Mesin Tangga (Langkah) a cardio exercise?

Yes, Mesin Tangga (Langkah) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Cardio.

Mesin Tangga (Langkah)

Stair climbing machine counting steps.

Kỹ thuật

Đứng thẳng trên máy
Sử dụng handrails cho thăng bằng chỉ
Lấy đầy đủ Hoàn thành bước
Kích hoạt mông với mỗi Bước
Không bounce hoặc skip bước
Duy trì nhất quán nhịp
Tăng sức cản cho thử thách

Tải ứng dụng