What muscles does Reverse Curl (Cáp) work?

Reverse Curl (Cáp) primarily works the Cơ cánh tay, Cẳng tay. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu.

What equipment do I need for Reverse Curl (Cáp)?

Reverse Curl (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse Curl (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở thấp Đặt vị trí 2. Cầm nắm thanh tạ với lòng bàn tay hướng về xuống 3. Cuộn về phía vai 4. Giữ cổ tay thẳng 5. Siết ở đỉnh

Is Reverse Curl (Cáp) a forearms exercise?

Yes, Reverse Curl (Cáp) is categorized under Forearms in the Fitnotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Forearms.

Reverse Curl (Cáp)

Cable curl with overhand grip.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở thấp Đặt vị trí
Cầm nắm thanh tạ với lòng bàn tay hướng về xuống
Cuộn về phía vai
Giữ cổ tay thẳng
Siết ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát
Giữ khuỷu tay cố định

Tải ứng dụng