What muscles does Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ) work?

Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ) primarily works the Brachioradialis, Cẳng tay. Secondary muscles engaged include Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu.

What equipment do I need for Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ)?

Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ) uses Thanh EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ) with correct form?

1. Ngồi ở preacher ghế tập 2. Cầm nắm EZ thanh tạ úp tay trên nghiêng phần 3. Nghỉ tay trên đệm 4. Cuộn thanh tạ về phía vai 5. Giữ khuỷu tay trên đệm xuyên suốt

Is Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl Tay Ngược (Thanh EZ)

Preacher curl with EZ bar using an overhand grip.

Kỹ thuật

Ngồi ở preacher ghế tập
Cầm nắm EZ thanh tạ úp tay trên nghiêng phần
Nghỉ tay trên đệm
Cuộn thanh tạ về phía vai
Giữ khuỷu tay trên đệm xuyên suốt
Duỗi hoàn toàn ở đáy
Nhắm vào cẳng tay và brachioradialis

Tải ứng dụng