What muscles does Kẹp Đĩa work?

Kẹp Đĩa primarily works the Cẳng tay.

What equipment do I need for Kẹp Đĩa?

Kẹp Đĩa uses Bánh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kẹp Đĩa with correct form?

1. Đặt hai đĩa tạ mượt hai bên ra 2. Pinch cùng nhau với ngón tay và thumb 3. Giữ cho thời gian 4. Không Để đĩa tạ slip 5. Tests pinch cầm nắm sức mạnh

Is Kẹp Đĩa a forearms exercise?

Yes, Kẹp Đĩa is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Forearms.

Kẹp Đĩa

Gripping weight plates together with fingers.

Kỹ thuật

Đặt hai đĩa tạ mượt hai bên ra
Pinch cùng nhau với ngón tay và thumb
Giữ cho thời gian
Không Để đĩa tạ slip
Tests pinch cầm nắm sức mạnh
Tiến bộ với heavier đĩa tạ
Tuyệt vời cầm nắm builder

Tải ứng dụng