What muscles does Hand Gripper work?

Hand Gripper primarily works the Cẳng tay.

What equipment do I need for Hand Gripper?

Hand Gripper uses Bóp tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hand Gripper with correct form?

1. Giữ gripper trong một tay 2. Đặt vị trí tay cầm đúng cách 3. Siết tay cầm cùng nhau 4. Đóng gripper hoàn toàn 5. Thả với Kiểm soát

Is Hand Gripper a forearms exercise?

Yes, Hand Gripper is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Forearms.

Hand Gripper

Hand gripper for crush grip strength.

Kỹ thuật

Giữ gripper trong một tay
Đặt vị trí tay cầm đúng cách
Siết tay cầm cùng nhau
Đóng gripper hoàn toàn
Thả với Kiểm soát
Lặp lại cho lần
Tiến bộ đến harder grippers

Tải ứng dụng