What muscles does Mang Trên Đầu work?

Mang Trên Đầu primarily works the Vai trước, Cơ bụng trên, Cơ hình thang. Secondary muscles engaged include Cơ bụng chéo, Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ đùi trước.

What equipment do I need for Mang Trên Đầu?

Mang Trên Đầu uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Mang Trên Đầu with correct form?

1. Ấn tạ trên đầu 2. Khóa ra tay hoàn toàn 3. Đi bộ với có kiểm soát bước 4. Giữ cơ lõi siết chặt 5. Duy trì trên đầu Đặt vị trí

Is Mang Trên Đầu a full body exercise?

Yes, Mang Trên Đầu is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Full%20Body.

Mang Trên Đầu

Walking with weight held overhead.

Kỹ thuật

Ấn tạ trên đầu
Khóa ra tay hoàn toàn
Đi bộ với có kiểm soát bước
Giữ cơ lõi siết chặt
Duy trì trên đầu Đặt vị trí
Một tay hoặc cả hai tay
Thách thức sự ổn định xuyên suốt

Tải ứng dụng