What muscles does Duỗi Cổ work?

Duỗi Cổ primarily works the Cổ sau. Secondary muscles engaged include Cơ thang trên.

What equipment do I need for Duỗi Cổ?

Duỗi Cổ uses Bánh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Duỗi Cổ with correct form?

1. Nằm mặt xuống trên ghế tập 2. Đầu treo khỏi mép 3. Đặt tạ đĩa tạ trên lưng của đầu 4. Duỗi đầu lên 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Duỗi Cổ a neck exercise?

Yes, Duỗi Cổ is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Neck.

Duỗi Cổ

Lying neck extension exercise.

Kỹ thuật

Nằm mặt xuống trên ghế tập
Đầu treo khỏi mép
Đặt tạ đĩa tạ trên lưng của đầu
Duỗi đầu lên
Phần dưới với Kiểm soát
Sử dụng nhẹ tạ
Xây dựng lên dần dần

Tải ứng dụng