What muscles does Cuốn Cổ work?

Cuốn Cổ primarily works the Cổ trước.

What equipment do I need for Cuốn Cổ?

Cuốn Cổ uses Bánh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Cuốn Cổ with correct form?

1. Nằm mặt lên trên ghế tập 2. Đầu treo khỏi mép 3. Đặt tạ đĩa tạ trên forehead 4. Cuộn cằm về phía ngực 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Cuốn Cổ a neck exercise?

Yes, Cuốn Cổ is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Neck.

Cuốn Cổ

Lying neck flexion exercise.

Kỹ thuật

Nằm mặt lên trên ghế tập
Đầu treo khỏi mép
Đặt tạ đĩa tạ trên forehead
Cuộn cằm về phía ngực
Phần dưới với Kiểm soát
Sử dụng nhẹ tạ
Tiến bộ từ từ

Tải ứng dụng