What muscles does ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل) work?

ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل) primarily works the ٹرائیسپس پہلو سر, ٹرائیسپس درمیانی سر. Secondary muscles engaged include ٹرائیسپس لمبا سر.

What equipment do I need for ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل)?

ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل) uses کیبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل) with correct form?

1. Set cable at high position 2. Use rope attachment with one hand 3. Keep elbow at side 4. Push down to full extension 5. Squeeze tricep at bottom

Is ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل) a triceps exercise?

Yes, ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Triceps.

ٹرائسیپس پش ڈاؤن سنگل بازو رسی (کیبل)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

تکنیک

Set cable at high position
Use rope attachment with one hand
Keep elbow at side
Push down to full extension
Squeeze tricep at bottom
Control the return
Complete all reps then switch

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں