What muscles does ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل) work?

ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل) primarily works the ٹرائیسپس پہلو سر, ٹرائیسپس درمیانی سر. Secondary muscles engaged include ٹرائیسپس لمبا سر.

What equipment do I need for ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل)?

ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل) uses کیبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل) with correct form?

1. Set cable at high position 2. Use rope attachment 3. Keep elbows at sides 4. Push down and spread rope apart 5. Squeeze triceps at bottom

Is ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل) a triceps exercise?

Yes, ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Triceps.

ٹرائسیپس پش ڈاؤن رسی (کیبل)

Cable pushdown using rope attachment.

تکنیک

Set cable at high position
Use rope attachment
Keep elbows at sides
Push down and spread rope apart
Squeeze triceps at bottom
Control the return
Rope allows greater contraction

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں