What muscles does اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل) work?

اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل) primarily works the اگلا ڈیلٹائیڈ, پہلو ڈیلٹائیڈ. Secondary muscles engaged include ٹرائیسپس پہلو سر, اوپری ٹریپس, سیریٹس.

What equipment do I need for اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل)?

اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل) uses بار بیل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل) with correct form?

1. Sit on bench with back support 2. Unrack bar at front shoulders 3. Press overhead to lockout 4. Lower to chin level 5. Keep back against pad

Is اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل) a shoulders exercise?

Yes, اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Shoulders.

اوورہیڈ پریس بیٹھ کر (بار بیل)

Seated barbell overhead press with back support.

تکنیک

Sit on bench with back support
Unrack bar at front shoulders
Press overhead to lockout
Lower to chin level
Keep back against pad
Eliminates leg drive
Isolates shoulder pressing strength

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں