What muscles does بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل) work?

بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل) primarily works the بائسیپس چھوٹا سر, بائسیپس لمبا سر. Secondary muscles engaged include بریکیالس.

What equipment do I need for بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل)?

بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل) uses کیبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل) with correct form?

1. Set cables at high position 2. Stand between cable stacks 3. Arms extended out to sides 4. Curl hands toward head 5. Squeeze biceps hard

Is بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل) a biceps exercise?

Yes, بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Biceps.

بائسیپس اوورہیڈ کرل (کیبل)

Cable curl with arms extended overhead.

تکنیک

Set cables at high position
Stand between cable stacks
Arms extended out to sides
Curl hands toward head
Squeeze biceps hard
Return to extended position
Keep upper arms stationary

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں