What muscles does فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن) work?

فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن) primarily works the گلوٹس, ابڈکٹرز. Secondary muscles engaged include اوپری گلوٹس, ترچھے پٹھے.

What equipment do I need for فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن)?

فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن) uses جسمانی وزن. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن) with correct form?

1. Start on hands and knees 2. Keep knee bent at 90 degrees 3. Lift knee out to side 4. Keep hips level 5. Squeeze at top

Is فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن) a legs exercise?

Yes, فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Legs.

فائر ہائیڈرنٹ (جسمانی وزن)

Quadruped hip abduction exercise.

تکنیک

Start on hands and knees
Keep knee bent at 90 degrees
Lift knee out to side
Keep hips level
Squeeze at top
Lower with control
Complete reps then switch

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں