What muscles does سینہ پریس (مشین) work?

سینہ پریس (مشین) primarily works the درمیانی سینہ, اگلا ڈیلٹائیڈ. Secondary muscles engaged include اوپری سینہ, نچلا سینہ, ٹرائیسپس پہلو سر, سیریٹس.

What equipment do I need for سینہ پریس (مشین)?

سینہ پریس (مشین) uses مشین. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform سینہ پریس (مشین) with correct form?

1. Adjust seat to proper height 2. Grip handles at chest level 3. Keep back against pad 4. Press forward to full extension 5. Control the return

Is سینہ پریس (مشین) a chest exercise?

Yes, سینہ پریس (مشین) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Chest.

سینہ پریس (مشین)

Machine-based chest press with guided movement.

تکنیک

Adjust seat to proper height
Grip handles at chest level
Keep back against pad
Press forward to full extension
Control the return
Don't lock elbows hard
Smooth controlled movement

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں