What muscles does ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ work?

ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ primarily works the ٹرائیسپس پہلو سر, ٹرائیسپس لمبا سر. Secondary muscles engaged include اگلا ڈیلٹائیڈ, درمیانی سینہ.

What equipment do I need for ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ?

ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ uses بینچ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ with correct form?

1. Place hands on bench behind you 2. Feet on floor or elevated surface 3. Lower body by bending elbows 4. Go to 90 degrees or deeper 5. Press up to full extension

Is ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ a triceps exercise?

Yes, ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Triceps.

ٹرائسیپس ڈپ ٹانگیں on بینچ

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

تکنیک

Place hands on bench behind you
Feet on floor or elevated surface
Lower body by bending elbows
Go to 90 degrees or deeper
Press up to full extension
Keep back close to bench
Don't flare elbows excessively

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں