What muscles does ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ) work?

ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ) primarily works the ٹرائیسپس لمبا سر, ٹرائیسپس پہلو سر, ٹرائیسپس درمیانی سر.

What equipment do I need for ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ)?

ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ) uses لچکدار بینڈ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ) with correct form?

1. Anchor band low behind you 2. Hold band overhead 3. Extend arms against resistance 4. Squeeze triceps at top 5. Lower with control

Is ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ) a triceps exercise?

Yes, ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Triceps.

ٹرائسیپس ایکسٹنشن (بینڈ)

Overhead tricep extension with band.

تکنیک

Anchor band low behind you
Hold band overhead
Extend arms against resistance
Squeeze triceps at top
Lower with control
Keep upper arms stationary
Portable tricep exercise

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں