What muscles does Voleybol work?

Voleybol primarily works the Kuadriseps, Baldır, Ön omuz, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Kalça, Arka bacak (hamstring), Ön kollar, Üst karın, Yan başı (triseps).

What equipment do I need for Voleybol?

Voleybol uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Voleybol with correct form?

1. Bump pas tekniğini öğrenin 2. Set doğruluğunu pratik yapın 3. Güçlü spike geliştirin 4. Blok zamanlaması çalışın 5. Servis tutarlılığını antrene edin

Is Voleybol a sports exercise?

Yes, Voleybol is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Sports.

Voleybol

Team sport played over a net with hands.

Teknik

Bump pas tekniğini öğrenin
Set doğruluğunu pratik yapın
Güçlü spike geliştirin
Blok zamanlaması çalışın
Servis tutarlılığını antrene edin
Yanal hareketi geliştirin
Komutları net iletin

Uygulamayı indir