What muscles does Hentbol work?

Hentbol primarily works the Kuadriseps, Kalça, Ön omuz, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Baldır, Üst karın, Yan karın (oblik), Yan başı (triseps), Ön kollar.

What equipment do I need for Hentbol?

Hentbol uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hentbol with correct form?

1. Atma tekniğini öğrenin 2. Hızlı ayak çalışması geliştirin 3. Savunma duruşu çalışın 4. Zıplama yeteneğini geliştirin 5. Hızlı saldırıları antrene edin

Is Hentbol a sports exercise?

Yes, Hentbol is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Sports.

Hentbol

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Teknik

Atma tekniğini öğrenin
Hızlı ayak çalışması geliştirin
Savunma duruşu çalışın
Zıplama yeteneğini geliştirin
Hızlı saldırıları antrene edin
Aldatma hareketlerini pratik yapın
Pas doğruluğunu geliştirin

Uygulamayı indir