What muscles does Plaka Sıkıştırma work?

Plaka Sıkıştırma primarily works the Ön kollar.

What equipment do I need for Plaka Sıkıştırma?

Plaka Sıkıştırma uses Disk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Plaka Sıkıştırma with correct form?

1. İki plakayı düz tarafları dışa koyun 2. Parmaklar ve başparmakla sıkıştırın 3. Süre boyunca tutun 4. Plakaların kaymasına izin vermeyin 5. Kıstırma kavrama gücünü test eder

Is Plaka Sıkıştırma a forearms exercise?

Yes, Plaka Sıkıştırma is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Forearms.

Plaka Sıkıştırma

Gripping weight plates together with fingers.

Teknik

İki plakayı düz tarafları dışa koyun
Parmaklar ve başparmakla sıkıştırın
Süre boyunca tutun
Plakaların kaymasına izin vermeyin
Kıstırma kavrama gücünü test eder
Daha ağır plakalarla ilerleyin
Mükemmel kavrama geliştirici

Uygulamayı indir