What muscles does El Sıkma Aleti work?

El Sıkma Aleti primarily works the Ön kollar.

What equipment do I need for El Sıkma Aleti?

El Sıkma Aleti uses El kavrayıcı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform El Sıkma Aleti with correct form?

1. Kavrayıcıyı tek elde tutun 2. Tutamakları düzgün konumlandırın 3. Tutamakları birlikte sıkın 4. Kavrayıcıyı tamamen kapatın 5. Kontrollü bırakın

Is El Sıkma Aleti a forearms exercise?

Yes, El Sıkma Aleti is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Forearms.

El Sıkma Aleti

Hand gripper for crush grip strength.

Teknik

Kavrayıcıyı tek elde tutun
Tutamakları düzgün konumlandırın
Tutamakları birlikte sıkın
Kavrayıcıyı tamamen kapatın
Kontrollü bırakın
Tekrarlar için tekrarlayın
Daha zor kavrayıcılara ilerleyin

Uygulamayı indir