What muscles does Boyun Uzatma work?

Boyun Uzatma primarily works the Arka boyun. Secondary muscles engaged include Üst trapez.

What equipment do I need for Boyun Uzatma?

Boyun Uzatma uses Disk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Boyun Uzatma with correct form?

1. Benchte yüzüstü yatın 2. Baş kenardan sarkıyor 3. Ağırlık plakasını başın arkasına koyun 4. Başı yukarı uzatın 5. Kontrollü indirin

Is Boyun Uzatma a neck exercise?

Yes, Boyun Uzatma is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Neck.

Boyun Uzatma

Lying neck extension exercise.

Teknik

Benchte yüzüstü yatın
Baş kenardan sarkıyor
Ağırlık plakasını başın arkasına koyun
Başı yukarı uzatın
Kontrollü indirin
Hafif ağırlık kullanın
Kademeli olarak artırın

Uygulamayı indir