What muscles does Boyun Curl work?

Boyun Curl primarily works the Ön boyun.

What equipment do I need for Boyun Curl?

Boyun Curl uses Disk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Boyun Curl with correct form?

1. Benchte yüz yukarı yatın 2. Baş kenardan sarkıyor 3. Ağırlık plakasını alına koyun 4. Çeneyi göğse doğru kıvırın 5. Kontrollü indirin

Is Boyun Curl a neck exercise?

Yes, Boyun Curl is categorized under Neck in the Fitnotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Neck.

Boyun Curl

Lying neck flexion exercise.

Teknik

Benchte yüz yukarı yatın
Baş kenardan sarkıyor
Ağırlık plakasını alına koyun
Çeneyi göğse doğru kıvırın
Kontrollü indirin
Hafif ağırlık kullanın
Yavaşça ilerleyin

Uygulamayı indir