What muscles does HIIT (yüksek yoğunluklu interval) work?

HIIT (yüksek yoğunluklu interval) primarily works the Kuadriseps, Kalça, Üst karın. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Baldır, Alt karın, Ön omuz.

What equipment do I need for HIIT (yüksek yoğunluklu interval)?

HIIT (yüksek yoğunluklu interval) uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (yüksek yoğunluklu interval) with correct form?

1. Başlamadan önce iyice ısının 2. Çalışma dönemlerinde maksimum efor verin 3. Dinlenme dönemlerinde tamamen dinlenin 4. Yorulunca bile doğru formu koruyun 5. Boyunca hidrate kalın

Is HIIT (yüksek yoğunluklu interval) a cardio exercise?

Yes, HIIT (yüksek yoğunluklu interval) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (yüksek yoğunluklu interval)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Teknik

Başlamadan önce iyice ısının
Çalışma dönemlerinde maksimum efor verin
Dinlenme dönemlerinde tamamen dinlenin
Yorulunca bile doğru formu koruyun
Boyunca hidrate kalın
Seans sonrası soğuma
Seanslar arasında yeterli toparlanma sağlayın

Uygulamayı indir